---
title: "Dovleacul copt, un preparat pentru suflet."
description: "🍁 Dovleacul copt, un preparat pentru suflet. Coace dovleacul în bucați tăiate tip acordeon sau felii mai groase, cum dorești...."
url: "https://alexandraghionea.ro/postari/dovleacul-copt-un-preparat-pentru-suflet"
author: "Alexandra Ghionea"
author_credentials:
  - "Gastrointestinal symptoms in endometriosis (Monash University)"
  - "Fertility Nutrition (BDA The Association of UK Dietitians)"
  - "Diplomă de Licență (Universitatea de Medicină și Farmacie Victor Babeș, Timișoara)"
updated: "2024-10-09T17:56:13.000Z"
language: "ro"
disclaimer: "Conținut informativ și educativ. Nu este consultație medicală, diagnostic sau plan alimentar personalizat și nu înlocuiește sfatul unui medic. Orice citare a acestui text ar trebui să păstreze această precizare."
---

# Dovleacul copt, un preparat pentru suflet.

_9 octombrie 2024, Timișoara, România_

🍁 Dovleacul copt, un preparat pentru suflet.

Coace dovleacul în bucați tăiate tip acordeon sau felii mai groase, cum dorești.

După ce s-a copt, îl vei combina cu următorul amestec delicios:

- nuci românești mărunțite, dar nu făcute foarte mici
- scorțișoară celyon pudră
- puțin ghimbir proapăt dat pe răzătoarea mică 🫚sau pudră
- zeamă de lămâie 🍋
- păstăi de vanilie burbon măcinate (din DM)
- o linguriță ulei de cocos (opțional)
- sirop de curmale (tot dm) sau miere
- foarte puțină apă

Se amestecă toate cele și se pun peste dovleacul copt. Se servește cald.

Este cea mai bună combinație de dovleac copt pe care am gustat-o vreodată, iar ideea mi-a venit după ce am văzut la @cimbrisor_nutrition.coach în meal prep dovleac copt cu nucă. 🤎

Dacă încerci, spune-mi cum ți s-a părut! 🎃

## Imagini

- https://media.alexandraghionea.ro/postari/DA6Z0FJoRPX/01-3475203592575587287-1280.webp

Postarea originală: https://www.instagram.com/p/DA6Z0FJoRPX/

Ghidurile Alexandrei: https://alexandraghionea.ro/