---
title: "Gustare gustoasă!"
description: "Gustare gustoasă! 😆 sau chiar mic dejun, de ce nu ??? Ai nevoie de: -> lapte integral sau lapte vegetal (recomand de caju sau migdale făcut în casă în această combinație) după preferințe -> scorțișoară -> sirop de arțar (este important sa nu il inlocuiești cu alt îndulcitor doar..."
url: "https://alexandraghionea.ro/postari/gustare-gustoasa"
author: "Alexandra Ghionea"
author_credentials:
  - "Gastrointestinal symptoms in endometriosis (Monash University)"
  - "Fertility Nutrition (BDA The Association of UK Dietitians)"
  - "Diplomă de Licență (Universitatea de Medicină și Farmacie Victor Babeș, Timișoara)"
updated: "2026-02-04T12:54:43.000Z"
language: "ro"
disclaimer: "Conținut informativ și educativ. Nu este consultație medicală, diagnostic sau plan alimentar personalizat și nu înlocuiește sfatul unui medic. Orice citare a acestui text ar trebui să păstreze această precizare."
---

# Gustare gustoasă!

_4 februarie 2026, Cluj-Napoca_

Gustare gustoasă! 😆 sau chiar mic dejun, de ce nu ???

Ai nevoie de:

- lapte integral sau lapte vegetal (recomand de caju sau migdale făcut în casă în această combinație) după preferințe
- scorțișoară
- sirop de arțar (este important sa nu il inlocuiești cu alt îndulcitor doar pentru ca siropul de arțar are o aromă specifică care face ca preparatul final sa fie special. Se combina extraordinar cu hrișca, așa că respectă domne instrucțiunile!)
- hrișcă (ce tip de hrisca vrei tu)
- câteva nuci la alegere, românești sau pecan (cele pecan avantajează mai bine gustul)
- boabe de rodie
- opțional chips de cocos
- iaurt grecesc de care vrei sau vegetal dacă asta ți se potrivește

Instrucțiuni:

Spală bine hrișca și fierbe-o corespunzător in lapte aromatizat cu scorțișoară și sirop de arțar. Se fierbe la foc mic apoi se acopera cu un capac si se lasa 10-15 minute la pufoșit.

Cand hrișca este gata, se pune peste iaurtul grecesc pe care l-ai pus in bol (cu tot cu laptele ramas). Se adauga toppingurile și extra sirop de arțar.

Se amesteca ca sa se distribuie bine iaurtul si toppingurile si se mananca cu bucurie.

Nu-ți ofer cantități că nu am și sunt convinsă că te descurci și fără ele. 🌞

Dacă încerci, te rog să-mi spui cum ți se pare! Te duce sau nu cu gândul la colivă ?

îți place gustul colivei ?

atunci trebuie să-i dai o șansă acestei combinații de hrișcă cu sirop de arțar, scorțișoară și iaurt grecesc!

## Imagini

- https://media.alexandraghionea.ro/postari/DUVjQd1CBX1/01-3825114405214366756-1280.webp (îți place gustul colivei ?)
- https://media.alexandraghionea.ro/postari/DUVjQd1CBX1/02-3825114426789871613-1280.webp (atunci trebuie să-i dai o şansă)

Postarea originală: https://www.instagram.com/p/DUVjQd1CBX1/

Ghidurile Alexandrei: https://alexandraghionea.ro/