--- title: "la ardeiul verde sunt 10 mg Mg, nu 10 g, mi-a scăpat un “m" description: "*la ardeiul verde sunt 10 mg Mg, nu 10 g, mi-a scăpat un “m” 😆 •pentru că deja am dat share câtorva alimente bogate în Magneziu, m-am gândit să creez o postare cu mai multe alimente folosite în alimentația noastră să vedeți cât magneziu conțin și ele Pentru că sunt adepta unui s..." url: "https://alexandraghionea.ro/postari/la-ardeiul-verde-sunt-10-mg-mg-nu-10-g-mi-a-scapat-un-m" author: "Alexandra Ghionea" author_credentials: - "Gastrointestinal symptoms in endometriosis (Monash University)" - "Fertility Nutrition (BDA The Association of UK Dietitians)" - "Diplomă de Licență (Universitatea de Medicină și Farmacie Victor Babeș, Timișoara)" updated: "2024-03-07T10:26:33.000Z" language: "ro" disclaimer: "Conținut informativ și educativ. Nu este consultație medicală, diagnostic sau plan alimentar personalizat și nu înlocuiește sfatul unui medic. Orice citare a acestui text ar trebui să păstreze această precizare." --- # la ardeiul verde sunt 10 mg Mg, nu 10 g, mi-a scăpat un “m _7 martie 2024, Timișoara, România_ *la ardeiul verde sunt 10 mg Mg, nu 10 g, mi-a scăpat un “m” 😆 •pentru că deja am dat share câtorva alimente bogate în Magneziu, m-am gândit să creez o postare cu mai multe alimente folosite în alimentația noastră să vedeți cât magneziu conțin și ele Pentru că sunt adepta unui stil de viață în care mâncarea ne este sursă de nutrienți, îmi place să le împărtășesc valoarea ori de câte ori am ocazia. Bineînțeles că poate nu tot magneziul se și absorabe, și bineînțeles că bogăția solului contează, de aceea este nevoie să aducem mai multe alimente diferite în dietă și să consumăm pe cat de mult posibil alimente de sezon. Sa fă fie cu folos! 🫶🏼🌱 #diversitatealimentară 32 de exemple cu ALIMENTE și conținutul lor în Magneziu Aliment - Magneziu 100 g fasole albă - 190 mg Mg 2 ouă de găină - 13 mg Mg 30 g nuci românești - 87,6 mg Mg 100 g năut fiert - 48 mg Mg 100 g mei - 114 mg Mg 125 g somon - 33,7 mg Mg 100 g rucola - 47 mg Mg 1 clementină (85 g) - 10,2 mg Mg Aliment - Magneziu 100 g gulie - 19 mg Mg 200 g banană - 54 mg Mg 100 g castravete - 13 mg Mg 100 g roșii - 11 mg Mg 60 g pătrunjel - 30 mg Mg 100 g usturoi - 25 mg Mg 100 g cartofi - 23 mg Mg 1 pară mare - 16 mg Mg Aliment - Magneziu 1 ardei gras galben mediu - 22,3 mg Mg 100 g ardei gras verde - 10 g Mg 1 ceapă medie (140 g) - 12,8 mg Mg 100 g conopidă - 15 mg Mg 1 morcov mediu - 7,3 mg Mg 100 g praz - 28 mg Mg 100 g mazăre verde - 33 mg Mg 100 g broccoli - 21 mg Mg Aliment - Magneziu 100 g tofu - 58 mg Mg 100 g făină integrală de grâu - 137 mg Mg 100 g orez sălbatic - 177 mg Mg 50 g ovăz - 88,5 mg Mg 100 g vită de calitate - 19 mg Mg 100 g sardine - 39 mg Mg 2 linguri oțet balsamic - 3,8 mg Mg 100 g salată verde - 13 mg Mg ## Imagini - https://media.alexandraghionea.ro/postari/C4NapoEoeAh/01-3318425701075520972-1280.webp (#diversitatealimentară) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/C4NapoEoeAh/02-3318425701083844581-1280.webp (Aliment) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/C4NapoEoeAh/03-3318425701075574438-1280.webp (Aliment) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/C4NapoEoeAh/04-3318425701083897586-1280.webp (Aliment) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/C4NapoEoeAh/05-3318425701075537014-1280.webp (Aliment) Postarea originală: https://www.instagram.com/p/C4NapoEoeAh/ Ghidurile Alexandrei: https://alexandraghionea.ro/