--- title: "M-am gândit eu așa că la ora 11 într-o zi de miercuri să fac această postare." description: "M-am gândit eu așa că la ora 11 într-o zi de miercuri să fac această postare. 😆 Glumesc, știu că nu ajută timpul, dar eu nu-mi gândesc postările în funcție de asta, ci în funcție de energia mea...." url: "https://alexandraghionea.ro/postari/m-am-gandit-eu-asa-ca-la-ora-11-intr-o-zi-de-miercuri-sa-fac-aceasta-postare" author: "Alexandra Ghionea" author_credentials: - "Gastrointestinal symptoms in endometriosis (Monash University)" - "Fertility Nutrition (BDA The Association of UK Dietitians)" - "Diplomă de Licență (Universitatea de Medicină și Farmacie Victor Babeș, Timișoara)" updated: "2025-12-03T09:17:33.000Z" language: "ro" disclaimer: "Conținut informativ și educativ. Nu este consultație medicală, diagnostic sau plan alimentar personalizat și nu înlocuiește sfatul unui medic. Orice citare a acestui text ar trebui să păstreze această precizare." --- # M-am gândit eu așa că la ora 11 într-o zi de miercuri să fac această postare. _3 decembrie 2025, Cluj-Napoca_ M-am gândit eu așa că la ora 11 într-o zi de miercuri să fac această postare. 😆 Glumesc, știu că nu ajută timpul, dar eu nu-mi gândesc postările în funcție de asta, ci în funcție de energia mea. Așadar, am discutat despre asta la story primăvara aceasta, dar este un subiect mult prea important ca să rămănă doar în arhive. Este important să fie vizibil. Un nivel al AMH-ului mic nu este egal cu infertilitatea! -nu spune nimic despre calitatea ovulelor- puțini, dar buni ? Cu siguranță ați auzit de expresia asta când vine vorba de prieteni și nu doar. Ea poate fi aplicată și când vine vorba de rezerva ovariană. Dacă ai un AMH normal, nu înseamnă că și calitatea ovulelor este una optimă, și, deci, nu îți garantează o sarcină rapidă. O rezervă ovariană mai mică, dar cu ovule de bună calitate, poate duce la obținerea unei sarcini fără probleme. De aceea, tratamentul IVF nu are voie să fie recomandat doar pe seama nivelului AMH, fără niciun alt parametru luat în calcul. Iar femeile nu ar trebui speriate cu infertilitatea doar pe seama acestui parametru care este, în fond, doar un indicator (nici măcar exact) al numărului ovulelor. calitate Focusul pe îmbunătățirea calității ovulelor ar trebui să fie prima formă de abordare a oricărei femei care dorește să conceapă un copil. Asemenea și pentru calitatea spermatozoizilor. Fie că există sau nu un nivel AMH-ului bun. număr Pentru că ne naștem cu un număr limitat de ovule, dar calitatea lor poate fi schimbată de către epigenetică. Preocuparea pentru concepția copilului este necesară să înceapă cu minim 3 luni înainte. Timp în care calitatea acestora poate fi îmbunătățită. *unii medici Am atașat aceste 3 experiențe care mi-au fost relatate în primăvara lui 2025 pentru a înțelege că aceste erori se repetă constant. Infertilitatea vine la pachet cu enorm de multe greutăți, de aceea este foarte important să folosim acest termen corect. Înțelegerea faptului că nivelul AMH-ului nu este un criteriu pentru infertilitate poate fi un punct bun de plecare către o susținere mai bună a cuplurilor care își doresc copii. Piloni cheie în calitatea ovulelor: • alimentație hrănitoare • antioxidanți • greutate optimă pentru fiecare corp în parte • somn + mișcare optimă • reducerea expunerii la toxine • reducerea stresului oxidativ • o relație sănătoasă cu oamenii din viața ta • un mindset benefic și o cunoaștere a propriilor valori și a identității • prevenție (tratarea deficitelor, controale ginecologice, analize anuale) ți-a fost utilă postarea? MĂ BUCUR! ## Imagini - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/01-3779348318539768124-1280.webp (Un nivel al AMH-ului mic nu) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/02-3779348318539778486-1280.webp (puțini, dar buni ?) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/03-3779348318531397854-1280.webp (O rezervă ovariană mai mică, dar cu) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/04-3779348318531407198-1280.webp (calitate) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/05-3779348318531360385-1280.webp (număr) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/06-3779348318531400741-1280.webp (Bună) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/07-3779348319328326083-1280.webp (Da eu asa am patit cu 0,33 am fost) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/08-3779348318531410867-1280.webp (Am ataşat aceste 3 experiențe care) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/09-3779348318522991188-1280.webp (Piloni cheie în calitatea ovulelor:) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DRy8UysiJAu/10-3779348318531408434-1280.webp (Alexandra Ghionea) Postarea originală: https://www.instagram.com/p/DRy8UysiJAu/ Ghidurile Alexandrei: https://alexandraghionea.ro/