--- title: "Nu consuma grăsimi și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat." description: "⛔️ Nu consuma grăsimi și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat. (se exclud cauzele patologice de infertilitate care nu au legătură cu alimentația) 🍟 Consumă grăsimile nepotrivite și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat...." url: "https://alexandraghionea.ro/postari/nu-consuma-grasimi-si-o-sa-se-vada-in-nivelul-fertilitatii-tale-femeie-sau-barba" author: "Alexandra Ghionea" author_credentials: - "Gastrointestinal symptoms in endometriosis (Monash University)" - "Fertility Nutrition (BDA The Association of UK Dietitians)" - "Diplomă de Licență (Universitatea de Medicină și Farmacie Victor Babeș, Timișoara)" updated: "2025-06-30T12:41:00.000Z" language: "ro" disclaimer: "Conținut informativ și educativ. Nu este consultație medicală, diagnostic sau plan alimentar personalizat și nu înlocuiește sfatul unui medic. Orice citare a acestui text ar trebui să păstreze această precizare." --- # Nu consuma grăsimi și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat. _30 iunie 2025, Timișoara, România_ ⛔️ Nu consuma grăsimi și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat. (se exclud cauzele patologice de infertilitate care nu au legătură cu alimentația) 🍟 Consumă grăsimile nepotrivite și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat. (se exclud cauzele patologice de infertilitate care nu au legătură cu alimentația) Este foarte important să înțelegem că un corp fertil are nevoie de grăsimi. Hormonii sexuali, ovulele și spermatozoizii au nevoie de grăsimi și conțin/se sintetizează din grăsimi. Iar influențele anilor în care ni s-au spus că grăsimile (în special cele animale) ne distrug sănătatea încă sunt foarte prezente printre noi. Grăsimile naturale vin la pachet cu mai multe tipuri de grăsimi și compuși nutritivi, tocmai pentru că natura este complexă și frumoasă. Grăsimile de tipul slăninei, smântânii, brânzeturilor grase sunt și ele susținătoare ale fertilității, dar fiind dense din punct de vedere energetic, este necesar să fim atenți la cantitate și să înțelegem că le putem mânca, dar într-o cantitate mai mică decât salata verde, de exemplu. O mână de slănină asociată cu ceapă, pâine integrală, niște brânză sau o bucățică de carne slabă poate fi o masă foarte bună, mai ales iarna. Cum o patiserie nesimțită cu margarină nu o să-ți strice calitatea ovulelor dacă asta nu este preponderent mâncarea ta. Sunt foarte multe nunanțe și trebuie să înțelegem că grăsimile nu sunt dușmanii fertilității, ci îngerii ei păzitori. Asta dacă știm să facem diferența între grăsimi și învățăm să le reintegrăm în viața noastră. Și da, “din păcate”, sursa grăsimilor animale contează foarte mult. Este o diferență enormă să consumi lactate integrale de la niște capre hrănite corespunzător, cărora nu li s-a făcut abuz de antibiotice, care se pot plimba și pot sta la soare față de cele care nu au văzut vreodată iarba, stau în condiții greu de imaginat, au mastită, infecții și trăiesc contstant în stres. La fel și în cazul produselor din carne. Știu, sunt scumpe și nu avem mereu acces la surse sigure și ar fi imposibil (cred) să ne bazăm doar pe hrană de genul. Dar putem să alegem asta de fiecare dată când avem posibilitatea. surse de grăsimi care susțin fertilitatea măslinele și uleiul D măsline adevărat gălbenușul de ou de țară sau ecologic lactatele integrale din surse bune, prelucrate minim peștele, în special cel local și sălbatic carnea de vită ecologică/pășunată carnea de pasăre din surse bune ficatul de cod ciocolata neagra Avocado surse de grăsimi care susțin fertilitatea icrele de pește semințele de chia și susan untură (vită, pasăre, porc) ficatul de la un animal crescut frumos semințele de cânepă semințele de dovleac crude untul integral de la animale pășunate sau ecologic untul ghee nucile crude surse de grăsimi care NU susțin fertilitatea dacă sunt consumate frecvent margarina chipsurile uleiul de palmier, porumb, soia, bumbac lactatele vegetale de proastă calitate uleiul de floarea-soarelui mezelurile cremele de patiserie la pungă sau din patiserii îndoilenice lactatele din lapte praf de slabă calitate patiseria cu margarină și uleiuri vegetale surse de grăsimi care NU susțin fertilitatea dacă sunt consumate frecvent untul fake pateurile vegetale brânza topită Niciunul din aceste alimente nu este postat cu scopul de a cataloga un aliment drept nociv pentru fertilitate, ci de a da exemple concrete pe care să le înțelegi. Consumul ocazional al acestor produse, integrate într-un stil de viață nutritiv, nu va în mod negativ starea sănătății sau fertilității, ți-a fost utilă informația? DĂ MAI DEPARTE ## Imagini - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DLhnmXpI37y/01-3666385720343274442-1280.webp (surse de grăsimi care susțin fertilitatea) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DLhnmXpI37y/02-3666385720351844848-1280.webp (surse de grăsimi care susțin fertilitatea) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DLhnmXpI37y/03-3666385720360057826-1280.webp (surse de grăsimi care NU susțin fertilitatea dacă) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DLhnmXpI37y/04-3666385720662276590-1280.webp (surse de grăsimi care NU susțin fertilitatea dacă) - https://media.alexandraghionea.ro/postari/DLhnmXpI37y/05-3666385720662252384-1280.webp (Alexandra Ghionea) Postarea originală: https://www.instagram.com/p/DLhnmXpI37y/ Ghidurile Alexandrei: https://alexandraghionea.ro/