---
title: "Să mănânci salate verzi doar din frunze și avocado ca fel principal nu este de ajuns, de aia îți..."
description: "Să mănânci salate verzi doar din frunze și avocado ca fel principal nu este de ajuns, de aia îți vine să bagi nasul în cioco după. 😏 Salatele sunt doar despre verdețuri când însoțesc o farfurie cu proteină și carbo lângă, ori o pizza, poftim!..."
url: "https://alexandraghionea.ro/postari/sa-mananci-salate-verzi-doar-din-frunze-si-avocado-ca-fel-principal-nu-este-de-a"
author: "Alexandra Ghionea"
author_credentials:
  - "Gastrointestinal symptoms in endometriosis (Monash University)"
  - "Fertility Nutrition (BDA The Association of UK Dietitians)"
  - "Diplomă de Licență (Universitatea de Medicină și Farmacie Victor Babeș, Timișoara)"
updated: "2025-04-14T19:48:03.000Z"
language: "ro"
disclaimer: "Conținut informativ și educativ. Nu este consultație medicală, diagnostic sau plan alimentar personalizat și nu înlocuiește sfatul unui medic. Orice citare a acestui text ar trebui să păstreze această precizare."
---

# Să mănânci salate verzi doar din frunze și avocado ca fel principal nu este de ajuns, de aia îți...

_14 aprilie 2025, Timișoara, România_

Să mănânci salate verzi doar din frunze și avocado ca fel principal nu este de ajuns, de aia îți vine să bagi nasul în cioco după. 😏

Salatele sunt doar despre verdețuri când însoțesc o farfurie cu proteină și carbo lângă, ori o pizza, poftim! În rest, dacă faci salată doar din frunze, nu ai parte de macronutrienții care să te țină sătulă 4-5 ore și fără pofte insuportabile.

De aia se gândesc oamenii la salate 🥗 doar așa, că majoritatea asociază slăbitul cu ele, din păcate.

Așadar, aici, o salată de cartofi dulci copți în coajă în niște poze cu vibe de 2000. 😆

Amestecă într-un bol:

- cartofi dulci copți în coajă (ecologici, decojește dacă te simți mai safe în cazul în care nu-s ecologici, taie-i cubulețe potrivite, pune-i pe foaia de copt fără ulei și bagă-i la cuptor până se înmoaie și gătesc)
- o legătură de leuștean (pune pătrunjel dacă nu-ți place, dar hai, obișnuiește-te cu leușteanul, e bun!)
- telemea proaspătă sau puțin maturată (de care îți place ție, tăiată cubulețe potrivite)
- câteva fire de ceapă verde după gust
- un bulb de fenicul feliat subțire
- ulei de măsline extravirgin
- sare, piper proaspăt măcinat, câțiva fulgi de drojdie inactivă (opțional, pentru minerale, nu i se simte gustul în combinația asta)
- oțet de mere (zeamă de lămâie dacă nu îți place oțetul)

Amesteci, bagi furculița, lei iei pe toate, mesteci, zici mulțumesc, speli bolul, ieși la plimbare, noapte bună! 😴

## Imagini

- https://media.alexandraghionea.ro/postari/DIcHQ2uOUgm/01-3610792937106578047-1280.webp
- https://media.alexandraghionea.ro/postari/DIcHQ2uOUgm/02-3610792937291074697-1280.webp
- https://media.alexandraghionea.ro/postari/DIcHQ2uOUgm/03-3610792937123422246-1280.webp

Postarea originală: https://www.instagram.com/p/DIcHQ2uOUgm/

Ghidurile Alexandrei: https://alexandraghionea.ro/