ce este Aromataza și cum mediul pe care i-l oferim ne influențează sănătatea
Ce este ?
Aromataza este o enzimă cu rol crucial în menținerea sănătății.
Ea transformă androgenii (cum ar fi testosteron) în estrogeni.
Atunci când activitatea aromatazei este hiperstimulată, se produce estrogen în exces.
Când activitatea este inhibată, se produce mai puțin estrogen.
Stilul nostru de viață influențează activitatea acestei enzime, iar protejarea funcționalității normale a acesteia este un punct de plecare în dezechilibrele hormonale precum excesul de estrogen.
Aromataza își îndeplinește scopul la nivelul:
• ovarelor
• testiculelor
• țesutului adipos (grăsime)
• creierului
• foliculilor de păr
• pielii
• glandelor suprarenale
• glanda mamară
• oaselor
• placentei
• este implicată în proliferarea celulelor canceroase
Activitatea aromatazei este influențată de mediul nostru de viață prin pesticide, unele produse chimice din cosmetice, bisfenol-A din diferite produse de curățare, medicamente, alimentație, stres oxidativ și implicit inflamație.
Activitatea defectuoasă a aromatazei este asociată cu boli precum cancerul de sân hormon-dependent, SOPC, osteoporoza, cancerul de prostată, cancerul gastric, schizofrenia, endometrioza, hipogonadismul masculin, cancerul ovarian, etc.
Obezitatea este una dintre bolile cronice care afectează debilitant activitatea aromatazei, hiperstimulând-o și, astfel, obținând un exces de estrogen în corp care va duce, la rândul lui, la alte dezechilibre precum SOPC, PMS, ginecomastie la bărbați, infertilitate, stare generală afectată și formând un cerc vicios care susține obezitatea. Deoarece excesul de estrogeni favorizează kilogramele în plus.
Cum susținem ?
În primul rând, încercăm să ne îmbunătățim stilul alimentar și să mai renunțăm la produsele de curățenie conventionale fără de care putem să trăim.
Soluția mea nu sunt produsele non-toxice și aruncarea tuturor produselor din casă, ci o schimbare treptată și sustenabilă. Poți începe din a folosi 2-3 produse in loc de 10. Da-te mai rar cu parfum, alege un șampon fără parabeni, nu mânca alimente încălzite în plastic și cumpără, atunci când poți, produse alimentare ecologice sau crescute în fermă cât de curat se poate.
Făcând alegeri potrivite în farfurie, susținem obținerea unor kilograme potrivite, evitând excesul adipos și astfel hiperactivitatea aromatazei.
Alimente care susțin funcționarea normală a Aromatazei
broccoli
somon
sardine, șprot
macrou și alți pești
ciuperci
conopidă
varză
ulei de măsline
kale
turmeric
lămâi
avocado
nuci crude
mure
andive
anghinare
afine sălbatice
sfecla roșie
ghimbirul
ceaiul verde
alimente pe care să le consumăm mai rar sau deloc
Margarină
Alimente prăjite și hiperprocesate
Zahăr
Alcool
Puncte cheie pentru susținerea funcționării normale a aromatazei:
• greutate normală fără exces de țesut adipos
• evitarea sedentarismului
• farfurii complete și alimente cu proprietăți antiinflamatoare
• evitarea folosirii în exces a produselor cu distruptori hormonali
• consumul peștelui săptămânal sau supliment cu omega-3
• evitarea excesului de alimente bogate în omega-6 precum uleiul de floarea-soarelui
• prioritizarea somnului
• hidratare optimă
• terapie emoțională
• igiena produselor menstruale
ți-a fost utilă informația?
DĂ MAI DEPARTE
