Dăm startul zilelor cu multe ploi și mulți nori, deci cu atenție sporită asupra vitaminei D.
Dăm startul zilelor cu multe ploi și mulți nori, deci cu atenție sporită asupra vitaminei D.
M-am gândit să conturez câteva alimente care ne pot aduce pe cale alimentară precursori de vitamina D3 și D2 care ne pot fi de folos în lunile următoare.
O atenție sporită asupra vitaminei D ar trebui să aibă persoanele diagnosticate cu boala celiacă, Chron, obezitate, scleroză multiplă, diabet (chiar și tipul 1), insuficiență hepatică, renală sau cei ce administrează anumite medicamente precum statinele, anticonvulsivantele, ketoconazol, xenical, corticoterapie sau medicația împotriva HIV.
Rolurile vitaminei D nu sunt doar legate de metabolizarea calciului și fosforului, și implicit a sănătății oaselor și dinților. Ea are și efecte imunomodelatoare, stimulând sinteza de citokine și imunoglobuline; intervine în sinteza parathormonului, hormonul cu care funcționează paratiroidele (un deficit de vitamina D poate crește nivelul de parathormon); are efecte antiproliferative (un nivel optim menținut poate proteja împotriva cancerului de sân, colon, ovare, melanomului malign); intervine în buna funcționare a celulelor beta pancreatice cu efect asupra nivelului insulinei (control glicemic); intervine în controlul tensiunii arteriale și este implicată în reglarea neurotransmițătorilor cu efecte asupra stării emoționale și apetitului.
Sper că vă este de folos și mergeți să va testați nivelul din sânge pentru a ști în ce doză trebuie să suplimentați sau la ce să fiți atenți. De altfel, doza și suplimentul potrivit vouă se discută cu medicul/specialistul vostru.
🌞
Postarea originală: pe Instagram