importanța spațierii sarcinilor din punct de vedere nutrițional
Sarcina, nașterea și perioada postpartum reprezintă evenimente cu un consum mare de nutrienți. Desigur că fiecare om este liber să aleagă când vrea să facă al doilea copil sau al treilea și așa mai departe; însă este important să acorzi atenție aspectului nutrițional atât pentru sănătatea ta, cât și pentru sănătatea viitorului copil.
Dacă pentru primul copil, corpul va folosi toate rezervele tale ca să-i susțină creșterea și totul poate fi în regula chiar și fără prea mare atenție acordată nutriției, pentru cel de-al doilea copil, lucrurile s-ar putea să stea diferit.
Dacă nu acorzi timp ca aceste rezerve nutriționale să se restabilească, tu și bebelușul tău puteți risca să întâmpinați probleme de sănătate serioase.
Oamenii de știință spun că sarcinile cu pauză mai mică de un an între ele pot crește riscul pentru complicații materne și fetale, precum greutate mică la naștere, naștere prematură, defecte de tub neural, anemie, sângerări, paralizie cerebrală, autism și altele.
Femeia are nevoie de timp pentru vindecare după naștere, iar asta nu se întâmplă nici în 3 săptămâni, nici în 6 luni și uneori nici într-un an. Ea nu trebuie "să revină la varianta de dinainte de sarcină", căci fiecare etapă din viață noastră ne aduce o altă variantă a noastră, deci nu este nevoie să ne întoarcem la varianta din trecut, ci să avem grijă de cea din prezent.
Vindecarea corpului fizic este absolut esențială înainte de o a doua sarcină. Țesuturile trebuie să se refacă complet înainte de a le folosi la capacitate maximă din nou.
Nutritional, după naștere, există posibilitatea ca fără ajutor și o bună cunoaștere a principiilor nutritive, mama să ajungă într-un mod extrem de simplu la malnutriție. Lipsa somnului, solicitarea pentru puiul de om, alăptarea, sunt generatoare care funcționează cu nutrienți. Imaginează-ți ca o a doua sarcină în condițiile astea poate fi ca o barcă fără vâsle pe lac. Și nu vrei să tai din barcă ca să-ti croiești drum către țărm.
Intrarea într-o sarcină nouă fără rezerve suficiente de nutrienți vă poate predispune la complicații pe care real le poți evita, precum dezvoltarea defectuoasă a organelor copilului si afectarea nivelului tău de sănătate: imunitate compromisă, apetit compromis, complicații la naștere, anemie, digestie afectată, sănătate emoțională afectată și în general toate procesele naturale din corp care pot fi perturbate dacă nu au nutrienții cheie.
Dă-ți timp să te vindeci, să-ți restabilești rezervele nutriționale, (folat, fier, macronutrienti, vitamina A), să-ți hrănești puiul cât simți dacă poți face asta, să faci lucrurile în ritmul tău, cu rost.
Specialiștii recomandă o pauză între sarcini de minim un an, ideal minim 1 an jumate (18 luni). Acest timp este ales fix pentru a restabili rezervele nutriționale și a te vindeca fizic pemtru a putea susține dezvoltarea unui nou om.
