Știu ca nu pare, dar mi-a luat extrem de mult sa fac postarea asta :) nu știu de ce, dar e foarte...

TELOMERII

CE SPUN DESPRE IMBATRANIRE. FACTORI

CE SUNT TELOMERII ?

CAPATUL CROMOZOMILOR

SAU

UN FEL DE AGLET

Telomerii reprezintă "capacul" de protecție a cromozomilor noștri împotriva destrămării materialului genetic. Dr. Elizabeth Blackburn îi compară cu acele capete metalice de la șireturi pentru ca au același rol in esență. Științific, telomerul (din gr. telos - capăt și meros - parte) reprezintă o regiune de ADN repetitiv situat la capătul fiecărui cromozom liniar a majorității organismelor eucariote și a unor procariote.

Telomerii și îmbătrânirea

In aceasta postare ma bazez pe informațiile furnizate de Prof. Dr. Elizabeth Blackburn care a demonstrat cum funcționează telomerii noștri si ce legătura au aceștia cu îmbătrânirea.

Ei bine, fiindca telomerii funcționează ca niște capete de protecție, s-a evidențiat clar ca o data cu fiecare diviziune celulara, telomerii donează baze cromozomului si astfel își pierd din lungime.

Cu cât telomerii sunt mai scurți, cu atât corpul este mai bătrân. De altfel, orice stres asupra celulelor noastre care duce la diviziunea si modificarea lor, duce automat si la uzarea telomerilor.

De aceea, pacientii cu diverse afecțiuni patologice au telomeri mai scurți.

Dar telomerii sunt afectați profund se stilul de viata, așa ca citește in continuare!

Factori distrugători

Se pare ca lungimea telomerilor este puternic influențată de stilul nostru de viata si de gândurile zilnice. "Celulele iti asculta corpul."

Un stil de viata sedentar, o dieta dezechilibrata, fumatul, alcoolismul, drogurile sunt toți factori care duc la scurtarea prematura a telomerilor.

De altfel, traumele puternice, stresul de lunga durata, rumegarea obsesivă a gândurilor, depresia, anxietatea si pur si simplu tristețea îndelungată duc la uzarea telomerilor.

Persoanele cele mai susceptibile sa îmbătrânească prematur din cauza uzarii lor sunt îngrijitorii, mamele singure si in special oamenii care se izoleaza încercând sa aibă grija de alți oameni, uitând de ei.

Mama si copilul

Daca in timpul sarcinii mama experimentează stres îndelungat, traume fizice si emoționale, are o dieta dezechilibrata, fumează, consuma alcool, are depresie, se izoleaza si este per ansamblu nefericita, copilașul ei se va naște cu un pachet de telomeri mai scurti decât in mod normal.

Deci, automat, acel copilaș este mai predispus la îmbătrânire prematura daca nu urmează la rândul lui un stil de viata echilibrat.

Stilul de viata al unei mame este crucial pentru sănătatea de durata a copilului.

Partea bună

Curcubeul iese după ploaie! Așadar, daca ai avut un start prost sau te-ai confruntat cu o patologie care ti-a îmbătrânit si obosit mult corpul si implicit telomerii, trebuie sa iti spun ca poți aduce chiar tu curcubeul.

Se pare ca, daca timp de 5 ani consecutiv adopți un stil de viata sănătos, echilibrat, înlături stresul rău, tratezi depresia si râzi mai mult, scurtarea telomerilor poate fi încetinită considerabil, ba chiar, in unele cazuri, o creștere benefică a telomerazei, enzima care hrănește telomerii.

Iar asta demonstrează încă o data ceea ce evidențiez de mult timp: stilul de viata si mintea liniștita fac minuni. Si iubirea, da, iubirea si încrederea face si ea minuni pe care știința pe alocuri nu le poate demonstra.

Factori importanți:

Ce influenteaza concret telomerii:

• somnul - asigura-te ca te odihnești suficient

• nivelul glucozei si rezistentei la insulina

• marimea taliei - obezitatea abdominala este extrem de periculoasa atat pentru telomeri, cât si pentru sănătatea ta

• nivelul vitaminei D

• dieta - evitarea produselor procesate, zaharurilor simple si rafinate, grăsimilor de proasta calitate

• sanatatea emoțională - plecarea din medii toxice emoțional, crearea de bariere sănătoase

• stresul oxidativ

• rumegarea gândurilor

• sedentarismul

• nivelul tău de liniște, fericire si iubire

• inflamatia cronica

Evenimente rare

Exista si o tulburare biologica rară care se moștenește de la unul dintre părinți, in care copilul se naște cu telomeri foarte scurți si care duce la o imbatranire accelerata a celulelor.

Exemplu: Robin, 12 ani, moștenește boala de la tatăl ei

Evolutie: păr cenușiu la doar 13 ani, vânătăi pe piele, lipsa energiei, piele fragila,unghii îmbătrânite, osteoblastele îmbătrânesc si ele, probleme digestive.

"Sindroamele telomerice grave moștenite poarta un mesaj puternic pentru noi toți, pentru ca ceea ce se întâmpla in interiorul celulelor lui Robin se întâmpla si in interiorul celulelor noastre. Doar ca la ea lucrurile se desfășoară mai rapid decât la noi. "

Concluzii

In cazurile persoanelor diagnosticate cu cancer, boli cardiovasculare, diabet, boli gastrointestinale, BPOC, Alzheimer, inflamație cronica s-a demonstrat faptul ca aceștia se confrunta si cu telomeri scurți.

Legatura dintre lungimea telomerilor si îmbătrânirea corpului este deja demonstrata sub nenumărate aspecte, dar asta nu înseamnă ca daca o sa adoptam un stil de viata impecabil nu o sa mai îmbătrânim si telomerii nu o sa se mai scurteze. Îmbătrânirea este un proces natural si de neevitat, însă putem controla in ce maniera are ea lor, cât de brusc de instalează si cum învățam sa o acceptam.

Toti acești factori de preventie vin sa ne ajute in a duce o viata care se simte plăcut, nu una nemuritoare.

RECOMANDARE

Cu mare drag va recomand aceasta carte daca doriți sa citiți mai multe despre acest subiect. De altfel, aceasta este si sursa informațiilor mele din aceasta postare.

Sper sa va fie de folos si aveți grija de telomerii voștri! Zâmbiți din suflet!