Postări

la ardeiul verde sunt 10 mg Mg, nu 10 g, mi-a scăpat un “m

· Timișoara, România384aprecieri pe Instagram17comentarii pe Instagram

#diversitatealimentară
Aliment
Aliment
Aliment
Aliment

*la ardeiul verde sunt 10 mg Mg, nu 10 g, mi-a scăpat un “m” 😆

•pentru că deja am dat share câtorva alimente bogate în Magneziu, m-am gândit să creez o postare cu mai multe alimente folosite în alimentația noastră să vedeți cât magneziu conțin și ele

Pentru că sunt adepta unui stil de viață în care mâncarea ne este sursă de nutrienți, îmi place să le împărtășesc valoarea ori de câte ori am ocazia.

Bineînțeles că poate nu tot magneziul se și absorabe, și bineînțeles că bogăția solului contează, de aceea este nevoie să aducem mai multe alimente diferite în dietă și să consumăm pe cat de mult posibil alimente de sezon.

Sa fă fie cu folos! 🫶🏼🌱

#diversitatealimentară

32 de exemple cu ALIMENTE și conținutul lor în Magneziu

Aliment - Magneziu

100 g fasole albă - 190 mg Mg

2 ouă de găină - 13 mg Mg

30 g nuci românești - 87,6 mg Mg

100 g năut fiert - 48 mg Mg

100 g mei - 114 mg Mg

125 g somon - 33,7 mg Mg

100 g rucola - 47 mg Mg

1 clementină (85 g) - 10,2 mg Mg

Aliment - Magneziu

100 g gulie - 19 mg Mg

200 g banană - 54 mg Mg

100 g castravete - 13 mg Mg

100 g roșii - 11 mg Mg

60 g pătrunjel - 30 mg Mg

100 g usturoi - 25 mg Mg

100 g cartofi - 23 mg Mg

1 pară mare - 16 mg Mg

Aliment - Magneziu

1 ardei gras galben mediu - 22,3 mg Mg

100 g ardei gras verde - 10 g Mg

1 ceapă medie (140 g) - 12,8 mg Mg

100 g conopidă - 15 mg Mg

1 morcov mediu - 7,3 mg Mg

100 g praz - 28 mg Mg

100 g mazăre verde - 33 mg Mg

100 g broccoli - 21 mg Mg

Aliment - Magneziu

100 g tofu - 58 mg Mg

100 g făină integrală de grâu - 137 mg Mg

100 g orez sălbatic - 177 mg Mg

50 g ovăz - 88,5 mg Mg

100 g vită de calitate - 19 mg Mg

100 g sardine - 39 mg Mg

2 linguri oțet balsamic - 3,8 mg Mg

100 g salată verde - 13 mg Mg

Postarea originală: pe Instagram