Nu consuma grăsimi și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat.

⛔️ Nu consuma grăsimi și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat. (se exclud cauzele patologice de infertilitate care nu au legătură cu alimentația)

🍟 Consumă grăsimile nepotrivite și o să se vadă în nivelul fertilității tale, femeie sau bărbat. (se exclud cauzele patologice de infertilitate care nu au legătură cu alimentația)

Este foarte important să înțelegem că un corp fertil are nevoie de grăsimi. Hormonii sexuali, ovulele și spermatozoizii au nevoie de grăsimi și conțin/se sintetizează din grăsimi. Iar influențele anilor în care ni s-au spus că grăsimile (în special cele animale) ne distrug sănătatea încă sunt foarte prezente printre noi.

Grăsimile naturale vin la pachet cu mai multe tipuri de grăsimi și compuși nutritivi, tocmai pentru că natura este complexă și frumoasă.

Grăsimile de tipul slăninei, smântânii, brânzeturilor grase sunt și ele susținătoare ale fertilității, dar fiind dense din punct de vedere energetic, este necesar să fim atenți la cantitate și să înțelegem că le putem mânca, dar într-o cantitate mai mică decât salata verde, de exemplu. O mână de slănină asociată cu ceapă, pâine integrală, niște brânză sau o bucățică de carne slabă poate fi o masă foarte bună, mai ales iarna.

Cum o patiserie nesimțită cu margarină nu o să-ți strice calitatea ovulelor dacă asta nu este preponderent mâncarea ta.

Sunt foarte multe nunanțe și trebuie să înțelegem că grăsimile nu sunt dușmanii fertilității, ci îngerii ei păzitori. Asta dacă știm să facem diferența între grăsimi și învățăm să le reintegrăm în viața noastră.

Și da, “din păcate”, sursa grăsimilor animale contează foarte mult. Este o diferență enormă să consumi lactate integrale de la niște capre hrănite corespunzător, cărora nu li s-a făcut abuz de antibiotice, care se pot plimba și pot sta la soare față de cele care nu au văzut vreodată iarba, stau în condiții greu de imaginat, au mastită, infecții și trăiesc contstant în stres. La fel și în cazul produselor din carne. Știu, sunt scumpe și nu avem mereu acces la surse sigure și ar fi imposibil (cred) să ne bazăm doar pe hrană de genul. Dar putem să alegem asta de fiecare dată când avem posibilitatea.