Țin morțiș să las aceste feedback-uri pe pagina mea pentru că merită - ele, cele care mi-au scris...

feedback-ul femeilor care mi-au citit ghidul și câteva aspecte tip rezumat

"Heeey ! Am lipsit o vreme din online, dar am revenit doar ca să îți dau feedback despre ghid:

L-am citit împreună cu partenerul meu

și deși am mai citit tot felul de materiale, broșuri, cărți în trecut al tău ni s-a părut cel mai complet, complex și bine-structurat. Pe tot parcursul lui mă gândeam dacă aș mai include ceva, dar nu apucam să zic asta și deja citeam acel lucru.

Pe lângă faptul că e science-based, este un ghid care mie mi-a redus anxietatea și mi-a adus liniște (ceea ce rar se întâmplă când citesc astfel de materiale, de regulă anxiogene și extremiste).

Iubesc că urmează o linie temperată abordarea ta

Am avut ocazia amândoi să învățăm multe lucruri pe care nu le știam și parcurgând ghidul s-a simțit ca o conversație cu o prietenă foarte smart, care vrea sa ne ajute real cu soluții, nu să ne panicheze

Și în mod special observație de la prietenul meu: a apreciat imaginile, în special că nu sunt luate de pe internet sau făcute cu AI. Totul s-a simțit personal și intim."

"Hei.

A trecut fix o săptămână de când am cumpărat ghidul. Deși mi l-am dorit foarte mult, abia ieri și azi am reușit să-l citesc - și mă bucur enorm că am făcut-o! M-am simțit ca la o oră de biologie cu o profesoară super faină, care știe să explice clar, dar și ca într-o discuție relaxată cu o prietenă bine informată. Ghidul este o combinație reușită între informații științifice și sfaturi aplicabile în viața reală. Mi-a plăcut tonul cald și faptul că oferă sprijin real pentru fiecare etapă - preconcepție, sarcină, postpartum și mai departe. Un material valoros, la un preț mai mult decât accesibil.

Îți doresc mult succes în tot ce ți-ai propus și abia așteptăm să vedem mai multe materiale valoroase din partea ta! Ai un dar special de a transmite informații importante într-un mod prietenos și ușor de înțeles."

"Buna Alexandra (sper ca e ok sa ne tutuim)!

Eu si sotul am inceput sa discutam despre dorinta de a avea un copil in viitorul apropiat si ghidul tau a venit la fix.

Asa cum zicea cineva in feedback zilele trecute, m-am simtit ca si cum o prietenă sau sora mai mare imi explica toate lucrurile astea. Mi-a placut enorm abordarea ta, simplu si usor de inteles.

L-am citit pe nerăsuflate si mi se pare fantastic ca ai acoperit atat de multe aspecte de la preconceptie la postnatal. Am invatat o caruta de chestii si chiar ma gandeam acum ceva timp, bun, ne apucam de facut copii- de unde incepem? Cum ne pregatim?

Mi-am luat atat de multe notite legate de alimentație si am deja o serie de action points legat de ce as vrea sa schimb in urmatoarele luni.

Si da, tin cont de statul tau, schimbam lucrurile treptat nu totul dintr-o data. c

Ce vreau sa zic, multumesc din suflet ca ai investit timp sa scrii ceva asa fain si pe intelesul tuturor."

"Nu am reușit să scriu atunci cand l-am achiziționat, dar ghidul ăsta e atât de bine scris încât îndrăznesc să spun ca orice femeie ar trebui să îl aibă (și înainte, și după copii ). Eu l-am parcurs după 4 sarcini, după multe boli remise și obiceiuri bune acumulate peste timp și care credeam eu că îmi sunt suficiente.

Am avut însă de învățat din el și m-am simțit învățată frumos, blând, empatic și totodată ferm.

L-am terminat cu zâmbetul pe buze și motivată să îl las moștenire (i-am lăsat fetiței mele un mesaj vocal pe tema asta). Recomand să îl luați cadou pentru voi și viitorii copii, dar și lângă un coș cu alimente hrănitoare viitoarelor mămici. Decât niște hainute plasticoase de pe temu sau trendyol mai degrabă dăruiți ceva cu adevărat util. Ai crede că informația valoroasă este acum la îndemâna tuturor, dar din păcate realitatea de la sat stă altfel. Așa că vă îndemn să aruncați un ochi și să faceți cumpărături cu inima."

"Hello Alexandra. Te urmaresc de mult timp pe instagram si trebuie sa spun ca atunci cand am vazut ca ai scris ghidul, mi-am dorit foarte mult sa il cumpar, imi primul rand, ca sa iti susțin activitatea de pe Instagram(pentru mine esti o sursa constanta de inspirație) insa in acelas timp imi doream si sa raman insarcinata iar intre timp am si ramas si l-am citit de 3 ori, integral. Aveam câteva cunoștințe nutriționale de baza dar nu cunosteam atâtea detalii precum cele scrise de tine. Am ghidul mereu la indemana si il accesez de fiecare data cand am un dubiu in legatura cu un aliment sau o categorie de alimente. Am ales varianta de methyl foalat pe care o recomanzi si am aplicat foarte multe dintre îndrumările tale, in masura in care am putut sau mi s-au potrivit.

Pentru mine ghidul este aur curat. Este scris atat de clar si la subiect dar totodata prietenos si empatic cu cititorii. Mi-am dorit de mult sa iti scriu feedbackul meu despre e-book. Multumesc mult! Te imbratisez cu drag!"

"Bună Alexandra,

Vreau să îți spun ca te-am descoperit la începutul lunii mai, ai fost recomandată de cineva din lista de urmăritori, am descoperit ghidul tău, l-am studiat puțin înainte să l cumpăr.

Mai convins prin câteva postări și story, l-am cumpărat și l-am citit de 2 ori

E ceva ce nu am mai citit cu atâta interes, pasiune și multă plăcere. l-am citit din ghidul tău și soțului meu, și ambii am fost foarte mulțumiți de informația pe care ai împărtășit-o.

Te urmăresc activ, rezonez cu tine și ești o sursă puternică de inspirație și informație.

Să continui să faci ceea ce-ți place și mulțumim pentru ca ești aici pe online."

"Buna, Alexandra! Vin cu un feedback înainte să termin de citit ghidul pentru că nu mai am răbdare să îți scriu. Mă unge pe suflet modul în care ai scris.

Se vede grija, atenția la detalii și pasiunea pentru un subiect atât de important. E lectura de seară, atât cât mă lasă bebelușul meu de 10 luni. Ești foarte tânără și foarte talentata. Felicitări! Ține-o tot așa! "

"Buna Alexandra! Ma tot tin sa iti scriu si eu un feedback pt ghid. La mine s-a nimerit perfect. Cand l-ai lansat eram la inceputul sarcinii, acum sunt in saptamana 26. L-am citit in intregime la inceput si mi-a fost de mare folos, mi-a dat o stare de incredere si sentimentul ca aleg o alimentatie corecta (inclusiv partea cu alimentele ce nu sunt permise in sarcina) pentru mine si bebe. Acum il am mereu la indemana si mai revin cand vreau sa imi reamintesc ceva. E un ghid exceptional, orice femeie ar trebui sa il parcurga nu doar femeile insarcinate si e super frumos scris. Felicitari si astept cat mai multe astfel de materiale de la tine!"

"Nu am apucat să îți scriu și mulțumesc pentru ghid, a fost partenerul meu de nădejde în sarcina, alături de recomandarea ta de carte a lui Lily Nichols, se citește foarte ușor ghidul, e plin de informații utile și care te informează corect fără să te sperie și să îți dea anxietate de lucruri care pot merge prost. Am apreciat atât de mult modul în care e scris, imaginile, cursul ghidului. Am ajuns acum la 30 săptămâni, fără anemie, fără diabet gestațional ( la care mi se dăduseră 80% șanse să fac din cauza rezistenței la insulină) urmând sfaturile din ghid și din cealaltă carte. Îți sunt profund recunoscătoare pentru asta, mai ales ca deși am mers la mai mulți doctori inclusiv diabetolog, singurul sfat pe zona de nutriție a fost mănâncă echilibrat. Fără acest ghid mi-ar fi fost mult mai greu să organizez toată informația disponibilă online și să am încredere în surse. Îți sunt foarte recunoascatoare!"

"Ceau, Alexandra!

Desi, am achizionat cartea de la inceput am terminat de citit abia de curand.

Mi-a placut faptul ca de fiecare data cand ai avut ocazia ai mentionat faptul ca nu alimentele "rele" in sine sunt rele, ci consumul lor repetat si in cantitate mare. Adica ai indemnat sa nu ne mai temem de mancare.

Apreciez ca de fiecare data cand a fost necesar ai dat informatii corecte in locul vechilor fraze de genul "cand alaptezi/esti insarcinata nu ai voie sa mananci urmatoarele alimente" si mama sta cu stresul alimentelor care ii raman sa le consume (am vazut la o mamica o lista lunga de o pagina A4 data la iesirea din maternitate cu alimentele interzise). Se vede ca pentru aceasta carte te-ai documentat bine pentru a oferi informatii corecte

Numerotarea paginilor cu scrisul tau de mana a fost o nota personala asa de draguta!"

"Alexandraaaa, sunt asa fericita ca am dat de pagina ta acum cateva luni. Am trecut prin ghid deja de doua ori din vara pana acum iar ieri am aflat ca sunt insarcinata (stim doar eu si sotul meu dar am impartasit asta pentru context).

Azi ma gandeam oare ce sa mananc la cina. Mi-am amintit de sardine cu patrunjel :))) si apoi eram, OmG, e capitol de nutritie in sarcina in cartea ta. Si am fost recunoscatoare ca am o resursa buna care sa ma ghideze. Long story short, iti multumesc din suflet pentru cum ai scris cartea asta. M-a ghidat din preconceptie si sper sa imi fie sprijin pe durata si dupa sarcina. Saru'manaaa cu multa recunoștință"

"Salutare! Alexandra, cred ca ai toate motivele să fii mândra de munca ta!

Mă întorc la ghidul tău de multe ori pentru a-mi aminti principiile sănătoase de alimentație și pentru a verifica ce mai pot aduce in plus în farfurie. Nu doar ca este excelent structurat, dar este explicat totul atât de firesc încât aproape ca nu îmi vine să cred ca nu facem alegerile astea in mod natural. E liniștitor, educativ și valoros, mult mai valoros decât prețul simbolic pentru care l-ai pus la vânzare.

Îți doresc din tot sufletul să ajungi să apreciezi ceea ce faci la fel de mult pe cat o facem noi, cei care ne folosim de toate informațiile venite de la tine!"

"Alexandraaaa, am terminat de citit ghidul

E ft fain structurat, usor de inteles, pe limba tuturor si cu informatii valoroase

Ba chiar am simtit nevoia sa ii recomand si mamei mele chiar daca e la menopauza tocmai datorita informatiilor de baza foarte fain explicate.

Multumim!"

iar după scrierea lui și cursul BDA urmat, vreau să nuanțez câteva aspecte

- fertilitatea, sarcina și postpartumul nu stau doar în mâncare → sănătatea mintală și emoțională au foarte multe lucruri de spus și au nevoie să fie aduse mai des la masa cu discuții. Relația dintre parteneri este unul dintre cele mai cruciale aspecte din această etapă.

- preconcepția partenerului este adesea scoasă din ecuație - nu se pune un accent la fel de mare pe calitatea spermei și sănătatea partenerului cum se pune pe calitatea ovocitelor, de exemplu

- dacă femeia află că trebuie să suplimenteze cu folat înainte de sarcină, pentru partener suplimentarea poate rămâne complet opțională, ceea ce nu este corect. Partenerul poate avea la fel de tare nevoie de suplimentare cu folat, zinc, magneziu, seleniu, calciu, omega-3, vitamina D3 și altele

- mâncatul insuficient și nedifersificat este principala problemă nutrițională pe care am observat-o și o observ constant deși nici măcar nu am început să activez clinic. Femeile au nevoie să reînvețe să mănânce suficient.

- Adulții au nevoie de diversificare.

- Obseala cronică afectează capacitatea de autointervenție nutrițională. Este nevoie de intervenție asupra stilului de viață și a reevaluării principiilor de trai.

- infertilitatea trebuie abordată nu doar nutrițional și medical, ci și emoțional - teapiile pentru infertilitate ar trebui să facă parte din schema de abordare

- nu abordez capitolul infertilitate în ghid, de aceea o să lucrez, pe viitor, la un material separat - însă, baza nutrițională și tot capitul dedicat fertilității este absolut esențial

- stresul cronic, hiperstimularea, tensionarea constantă și traumele nerezolvate își fac simțită prezența și sunt obligatoriu de abordat

- sarcina este un moment care se simte diferit pentru fiecare femeie în parte, iar aici nu intervine doar starea fizică, ci și modul în care fiecare privește transformarea. La fel și în cazul fertilității și ciclului menstrual.

- Nu toate femeile știu ce este un ciclu menstrual. Este nevoie de educație în acest sens - educația schimbă viziuni. Vizunile schimbă manifestările fizice și psihice.

- nu există o dietă perfectă în sarcină și postpartum

- ajutorul primit în postpartum este esențial. Privarea cronică de somn nu îți va permite să gândești rațional mereu și îți va pune constant bețe în roate. Congelatorul cu mâncare, gutsările rapide, cămara, partenerul și orice mână în plus sunt atât de importante mai ales în primele luni.

- suplimentele destinate primului trimestru de sarcină se administrează de dinainte să fii însărciantă cu minim 3 luni, în urma unei consultații medicale și nutriționale